こんにちは、はやとです。 今回は寝付きをよくし、 睡眠の効果を倍増させる方法 をお伝えします。 寝ようと思った時に限って いろいろなことが頭をよぎり、 気になって寝られなかった…こんな経験、ありませんか？ ですがこれからはそんなことは 心配しなくて…