こんにちは、はやとです！ 眠りが浅いなと感じたり、 朝スッキリと起きられなかったり、 なんてことありませんか？ 今回は "睡眠の質" というものにスポットライトを当てて お話ししていきたいと思います。 頭の中は寝ている間に整理されるため、 睡眠は本当…