誰でもできる！～時間を有効に使う短眠法～

おはようございます、はやとです！

あなたは一日どれくらい睡眠をしていますか？

実は、成功している人は
"ショートスリーパー"が多いんです。

これはよく考えたら当然なんですが、

1日8時間寝る人であれば
1日の1/3は寝ていることになります。

しかし、1日3時間しか寝ないショートスリーパーなら
1日の1/8しか睡眠に費やしていないわけです。

この時点でこの2人には
1日5時間の差が生まれます。

1日で5時間、
1週間で35時間、
1ヶ月で150時間の差が生まれてくるのです。

これだけ違えば、
当然やれることも増えてきます。

まわりが寝ている間に、
自分だけが成長できます。

「日々忙しくて時間が足りない」

そんなあなたには、
ぜひ短眠法を身につけて
目標に向けて頑張ってほしいと思います。

そのために、
多くの短眠法の本で言われていることですが
モチベーションが重要になってきます。

目標を達成したい！
そのためにもっと日中頑張りたい！

そんな思いがなければ
短眠法は身につきません。

ですが、モチベーションがあるならば
必ず短眠法を身につけることができるでしょう。

僕自身、もっと時間が欲しいと思い、
たくさんの本を読んで自分なりに
アレンジして実践してきたので
アドバイスができればなあ、と思います。

まず、モチベーションを上げるために
短眠法によるメリットをおさらいしておきましょう。

・活動時間が増える
・まわりの人と差をつけられる
・まわりが寝ている間に活動しているという優越感が得られる
・気分よく活動できる

などなど、これ以外にも
たくさんのメリットがあります。

これから短眠を実践していくための
コツを紹介していくので
楽しみにしていてください。

睡眠の質ということを中心に紹介していくので、
短眠を実践したいという方以外にも
もっと熟睡したいという方も必見です。

ぜひ、読んでみてくださいね！

それでは今回はこのへんで！